TULEVIA TAPAHTUMIA 

VIELÄ EHDIT MUKAAN!

BODY&STRETCH tunti torstaisin klo 19.00 liikuntahallin osassa 3 seuraavina päivinä 12.4,  19.4, 26.4.

Body&stretch tunti on rauhallinen ,mutta tehokas voimaa, liikkuvutta, tasapainoa kehittävä yhdistelmätunti.  

Yhteensä 3 kertaa .Hinta 20€(3kokoontumiskertaa)  tai 7€/kerta Ilmoittaudu annemari.nieminen@pp.inet.fi tai puh.040-4193976. Ilmoittautumisen jälkeen saat osallistumismaksuohjeet sekä vahvistuksen mukaan pääsystäsi.

Body&stretch on yhdistelmätunti, jossa harjoitetaan liikkuvuutta, voimaa, tasapainoa rauhalliseen tempoon. Tunti alkaa seisten tehtävillä kehon lämmittelyharjoituksilla. Lämmittelyn jälkeen jatketaan joogan “aurinkotervehdys” tyyppisellä sarjalla. jota seuraa tasapainoa ja liikkuvuutta kehittävä sarja.  Haastetta tulee olemaan tasapainoharjoituksissa, liikkuvuusharjoituksissa kuin kehon hallinnan harjoituksissa. Liikkeet virtaavat musiikin tahtiin ja musiikin lisäksi virtaaa myös hiki. Keskittyminen ja ajatukset ovat täysin liikkeiden tekemisessä. Siinä mielessä tunti on pieni irrottautuminen arjesta! Jos haluat dynaamisen, virtaavan, musiikin tahtiin tehtävän liikkuvuus-, tasapaino- ja kehonhallinnan harjoituksen, on Body&Stretch sinulle!   Jos rentoutuminen on vaikeaa, ja keskittyminen karkaa Jooga- ja Pilates –tunneilla, on Body&Stretch tunti siinä mielessä ”helpompi” tapa lähteä opettelemaan rentoutumista, sillä musiikki siivittää tuntia ja tahdittaa liikkeitä. Aloittelevan harjoittelijan tulee muistaa, että ensimmäisten tuntien /kuukausien aikana tuskin päästään täydellisiin puhtaisiin suorituksiin vaan on hyväksyttävä eteneminen omaa kehoon tutustuen ja harjoiteltava säännöllisemmin  liikkuvuuden ja ryhtinsä parantamiseksi.

____________________________________________________________________________

SUNNUNTAISIN ZUMBAA KLO 18.00 alkaen 8.1.2012

HUOM! Tropiikissa zumbaillaan toukokuun loppuun saakka, myös äitienpäivänä!
Zumbatunti Kuusamon Tropiikin urheiluareenalla sunnuntaisin klo 18.00. Liput myydään kahviosta 6€/krt tai myös saatavilla edullisempia sarjalippuja. Järj. Kuusamon Tropiikki. Ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.Tervetuloa!